Os benefícios da maçã

Saiba quais são os principais benefícios da maçã

A maçã é uma das frutas mais consumidas no mundo, em especial no Brasil, afinal, somos um dos maiores produtores do mundo. Sabe aquela maçã argentina, tão linda, grande e suculenta, e tão cara também? É uma delícia, certamente. 

Mas além de saborosa, vamos aprender nessa postagem alguns dos principais benefícios da maçã, uma fruta que precisa estar presente no nosso cardápio.

Claro que tudo que é exagero, faz mal. Essa fruta, se consumida em excesso, prende o intestino e também provoca mais sensação de fome. Mas se consumida moderadamente, é uma alidada interessante para o nosso metabolismo. (Consulte uma nutricionista).

• Maçã é ótima para combater o colesterol: uma pesquisa realizada nos Estados Unidos demonstrou que pectina (uma proteína encontrada na fruta) ajuda a combater o colesterol. O processo ocorre ainda no intestino, que forma uma camada protetora nas camadas intestinais que filtra as gorduras ruins.

• Prevenção ao AVC: os derrames cerebrais, como são conhecidos, é a causa de morte em milhões de pessoas no mundo. Todas as frutas de polpa branca, já são comprovadamente, ótimas para evitar o AVC. Essa pesquisa foi divulgada na Holanda com a participação de 20 mil voluntariados.

• Ótimas vitaminas: um dos mais importantes benefícios da maçã é a quantidade alta de vitaminas. As com maiores destaques estão as vitaminas B1, B2 e B3, ajudando muito o organismo humano.

E para terminar, a fruta também ajuda pessoas portadores de diabetes. Segundo estudos científicos, a pectina ajuda a regular a quantidade de glicemia no sangue. Claro que não cura, mas ajuda a regular o organismo.

• Leia também: benefícios da alface.

Todas essas informação forma divulgadas em revistas científicas. Vale ressaltar que esses benefícios da maçã não são tratamentos e não servem como medicamentos, mas são apenas informações úteis para saber as vantagens em se consumir a fruta regularmente. Para tirar dúvidas, entre sempre em contato com uma nutricionista.

Reportagem da CBN sobre os benefícios da maçã

Abaixo você pode ouvir uma reportagem da rádio CBN sobre o assunto dos benefícios da maçã, para reforçar ainda mais sua pesquisa. O áudio conta com 4:37 minutos.